머리가 아픈 이유 4가지와 해결방법

머리가 아픈 이유는 굉장히 다양합니다. 우리의 '뇌'에는 통각을 느끼는 기관이 없어요.  뇌를 열어 수술을 하게 되면 마취를 하지 않더라도 뇌를 찔렀을 때 무감각한 것이 정상입니다. 따라서 머리가 아픈 것은 머리 주위의 혈관이나 근육, 뼈가 아픈것을 의미해요. 그렇다면 머리는 도대체 왜아플까요?

 

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1.스트레스

 두통의 가장 큰 원인은 스트레스입니다. 무언가 근심할 거리가 있어 끊임없이 생각과 생각을 하다보면, 머리에 혈류가 많아지고 혈관이 확장되어 뇌를 누르게 되어 통증이 생기는 거에요. 여러분은 모두 아실 거에요. 지금 가지고 있는 이 복잡한 생각. 이것만 없으면 편할 것 같은데.. 이 지끈거리는 두통도 없어질 것만 같은데 말이죠. 지금 가지고 있는 근심거리를 최대한 빠르게 찾아내어 제거하시는 게 두통 제거의 최우선이에요. 아신다고요? 그렇다면 화이팅!

 

 

 

2. 감기

 감기는 인간이 앓는 가장 흔한 형태의 호흡기 질환이에요. 감기를 유발하는 요인은 굉장히 많아요. 감기를 유발하는 바이러스만 해도 100가지가 넘는다고 해요. 감기로 인한 두통의 경우에는 다른 두통들과 다르게 비교적 판단하기가 쉬워요. 두통만 일으키는 것 뿐만 아니라, 미열, 콧물, 가래, 기침과 같이 호흡기 계통의 증상도 같이 일으키거든요. 오늘날 감기를 원천적으로 차단할 수 없기 때문에 보통 증상을 완화하는 치료를 한다고 해요. 감기를 이겨내기 위한 가장 좋은 방법은 건조하지 않고 적당한 온도의 방에서 수분과 영양분을 넉넉히 섭취하고 충분히 수면을 취하는 거에요. 우리 몸의 면역체계가 감기 바이러스와 잘 싸울 수 있도록 최선의 환경을 만드는 거죠.

 

 

3. 수면부족, 수면무호흡증

수면 부족은 만병의 근원입니다. 수면 부족은 뇌의 인지기능, 면역력, 혈당조절 등 우리 몸이 스스로 하는 모든 활동을 약하게 만듭니다. 하지만 분명 수면시간을 지키는것 같은데도 일어났을 때 두통이 있는 경우도 있어요. 이건 원인이 무엇일까요? 바로 수면 무호흡증 때문입니다. 수면 무호흡증이란 수면 중 코를 골다가 10초이상 숨을 쉬지 못하는 경우를 의미합니다. 수면 무호흡증이 나타난다면 체내 산소포화도가 낮아지게 되요. 체 내에 산소를 포함한 영양분이 제대로 공급되지 못하고 머릿속 압력을 높여 결국 일어나면 두통이 발생하게 되는 것이죠. 

 또한 코골이를 하시는 분들은 보통 코로 호흡을 하지 못하게 되니 구강으로 호흡을 하게 됩니다. 입으로 호흡을 하게 되면 입 주위 근육과 얼굴 측면 근육에 끊임없는 긴장을 주게 돼요. 근육이 계속 수축 이완을 반복하게 되면 어떻게 될까요? 뻐근히 아프게 됩니다. 이것 또한 두통을 일으키는 원인이에요.

 이를 해결하기 위해서는 충분히 깊은 수면이 필요합니다. 수면 무호흡증 환자의 경우에는 기도를 확장시키고 공기를 인위적으로 주입시켜주는 '양압기'가 도움이 될 수 있습니다. 자고 일어났을 때 두통이 있고 너무 피곤한 경우, 병원에 방문하시어 수면검사를 받아보시는게 두통에 도움이 될 거에요. 

 

 

 

 

4. 혈압

혈압 또한 두통의 주요한 원인입니다. 고혈압을 가지고 계신 분들에게 두통은 굉장히 흔한 증상이에요. 혈관의 높은 압력이 뇌압을 높게 만들기 때문이라고 해요. 당연히 혈관에 압력이 있는 것이기 때문에 두통약을 먹어도 두통이 없어지지 않아요.  고혈압 진단을 받으신 분들이라면 혈압약을 통해 혈압을 낮춰 두통을 예방할 수 있지만, 아직 본인이 혈압이 높은지 잘 모르시는 분들은 두통이 있을 때 무엇이 원인인 지 알기 쉽지 않아요. 감기라기에는 호흡기질환도 없고. 잠도 잘 잔것 같은데 두통이 있는데 약을 먹어도 두통이 없어지지 않기 때문이죠. 이럴 때는 병원에 방문하시어 두통이 있는데 두통약도 먹어도 효과가 없다고 말씀하시고 혈압검사를 받아보세요. 

 

 

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결론

 두통에 대해 알아보았어요. 두통은 굉장히 많은 원인이 있어요. 하지만 감기, 수면부족과 같이 가벼운 문제로 인하여 두통이 찾아올 수 있기 때문에 두통이 심하지 않으시다면 스트레스를 받지 않는 환경에서 일단 충분히 휴식을 취해보세요. 그래도 두통이 없어지지 않는다면 병원에 꼭 방문하셔서 의사선생님의 적절한 처방을 받으세요.