머리가 아픈 이유는 굉장히 다양합니다. 특히 이번에는 한쪽 머리가 미친듯이 아픈 편두통에 대해 알아보려 해요. 두통과 편두통은 엄연히 다른 질환이에요. 두통(Headache)와 편두통(Migraine)의 영어단어가 다른 것처럼요. 저도 편두통을 심하게 앓아본 적이 있어요. 대학교 학부생일때 일이었어요. 분명 내가 내눈으로 책을 보는데 이상하게 가운데 일부가 보이지 않는 거에요. 긴 영어단어를 보게 된다면, 예를들어 interesting이라는 단어가 책에 적혀 있어요. 그럼 저는 이 단어가 inter--ting으로 두 단어정도의 거리가 소실되어 보이지 않더라구요. 그리고 극심한 두통이 안구까지 내려왔어요. 저는 이걸 어떻게 해결했을까요? 바로 수면이에요.
편두통을 앓으시는분은 아시겠지만, 전조증상이 있어요. 어? 이거 아플것같다. 어 이거 눈 한쪽이 빠질것같이 아플것같다 이런 기분이 들어요. 저는 1년에 1회정도는 편두통을 심하게 앓아서 그 날은 모든 일을 멈추고 바로 집으로 달려갑니다. 바로 자기 위해서요. 이와 같이 머리 한쪽이 강하게 아픈 편두통. 아마도 여러분도 다양한 방법으로 앓고 계시겠죠. 이 원인은 무엇이고 어떻게 해결해야 할까요?
1. 편두통의 증상
편두통은 머리 한쪽이 미칠듯하게 아픈 통증을 말해요. 증상이 너무 다양하고 원인 또한 명확하지 않아요. 이런 통증에 해당한다면 편두통이라고 할 수 있어요.
1.심장 박동에 따라 머리가 욱신욱신 지끈지끈거린다.
2. 눈이 쑤시는듯한 통증과 함께 일부 시야가 보이지 않는다.
3.속이 울렁거린다
4.타이레놀 같은 두통약을 먹어도 좋아지지 않는다.
5. 일반적인 두통과 다르게 머리가 깨질듯이 아프다.
6. 빛과 소리에 대해 민감하다.
2. 편두통의 원인
편두통의 원인은 매우 다양하고 또한 확실하지 않아요. 하지만 어느정도 널리 알려진 원인들을 소개할게요. 1.경추성 두통의 경우 잘못된 자세로 인하여 목 한쪽에만 혈액순환이 이루어지지 않아 편두통이 올 수 있어요. 2.뇌출혈, 뇌경색, 뇌종양이 편두통을 유발할 수도 있어요. 3.스트레스와 수면부족 4. 경추 추간판 탈출증 5. 대상포진 등등.... 수많은 원인이 있죠. 따라서 위에 적혀있는 편두통이 온다면, 반드시 전조증상을 보아야 해요. 내가 무엇을 했길래 두통이 왔지? 자세가 잘못되었나? 무언가 어지러운것을 봤나? 이런것처럼 통증의 원인을 찾아야 해요. 이번에는 아파도 다음에는 아플 수 없으니까요.
3. 약으로 해결이 가능할까?
NSAID 계열의 약(스테로이드 계열이 아닌 항염증제) 쉽게말해 이부프로펜, 나프록센 계열의 약이 통증을 경감시켜 줄 수 있어요. 약국에 방문하시어 이부프로펜이 들어있는 약을 주세요. 라고 말씀하시면 병원에 방문할 필요 없이 이부프로펜이 들어있는 약을 구매할 수 있어요. 또한 편두통을 위해서 개발된 진통제인 트립탄 계열 약물들을(수마트립탄, 나라트립탄, 알모트립탄 등) 전문가의 조언과 개인의 특성에 맞춰서 적절하게 사용하면 대부분의 통증은 조절할 수 있어요. 하지만 전문의약품이기 때문에 병원에 방문하시어 의사선생님과 상담을 통해 처방받도록 해야겠죠?
4. 목운동으로 해결이 가능할까?
편두통의 원인으로 잘못된 자세로 인하여 목 한쪽에만 혈액순환이 이루어지지 않아 편두통이 올 수 있어요. 이 경우에는 목운동으로 해결을 할 수도 있어요. 예를들어 좌측에 두통이 있다면, 왼손을 들어 머리 왼쪽 부근에 얹으세요. 그리고 강하게 오른쪽으로 머리를 밀어보세요. 머리는 밀려나지 않도록 버티세요. 그럼 오른쪽 목에 힘이 들어가게 되요. 우측에 두통이 있다면 오른손을 들어 머리 오른쪽에 얹으세요. 그리고 강하게 왼쪽으로 미시는거에요. 그럼 왼쪽 목에 힘이 들어가게 되요.
근육에 힘이 들어가게 되면 혈액이 몰려요. 편두통으로 한쪽에 몰려있던 혈액을 반대쪽 근육에 가게끔 함으로써 통증을 없애는 방법이에요.
5. 수면으로 해결이 가능할까?
이건 제 경우인데요, 저는 어떤 약도 듣지 않기 때문에 편두통이 오면 무조건 수면을 취해요. 몇시간정도 수면을 취하고 나면, 통증이 씻은듯이 없어져요.
6. 먹는 것으로 예방이 가능할까?
네. 비타민B2, 마그네슘, 칼슘, 코엔자임Q10 등의 성분이 편두통 예방에 효과가 있다고 알려져 있어요. 시중에 영양제들을 을 보시고 안에 뭐가 들어있는지 확인하세요. 많은 영양제들이 비타민은 많이 들어있지만, 마그네슘과 칼슘이 적게 들어있는 경우가 많아요. 이에 따로 마그네슘,칼슘제를 챙겨먹어야 할 수도 있어요.
결론
편두통에 대해 알아보았어요. 편두통은 굉장히 많은 원인이 있어요. 보통은 3~72시간 내에 통증이 해소되지만, 너무너무 극심한 통증이 있을 경우에는 지체하지 마시고 병원이나 응급실에 방문하세요. 의사선생님과 상담을 통해 조치를 받으세요. 탐정처럼 자신의 편두통의 해결방법을 찾아내는 것도 중요해요. 저처럼 편두통의 해결방법을 찾아만 낸다면 전조증상이 올 경우 바로 회피할 수 있겠죠? 꼭 여러분만의 해결방법을 찾으시길 바랄게요!
'건강' 카테고리의 다른 글
| 당뇨병의 증상과 몸에 좋은음식을 소개해요. (0) | 2022.10.07 |
|---|---|
| 머리가 뱅뱅 돌아요! 어지러움의 이유와 해결방법 (0) | 2022.10.07 |
| 머리가 아픈 이유 4가지와 해결방법 (0) | 2022.09.23 |
| 배 중앙부 명치가 아픈 이유 3가지와 해결방법 (0) | 2022.09.22 |
| 배 오른쪽 아래가 아픈 이유 4가지와 해결방법 (1) | 2022.09.21 |